Du willst lernen aber es mangelt dir an Konzentra4on? Beim Thema zu bleiben f\u00e4llt dir schwer? Dann habe ich jetzt 5 hilfreiche Tipps f\u00fcr dich, damit du dich zuhause besser konzentrieren kannst!<\/p>\n\n\n\n
Fangen wir mit dem ersten Punkt an: Du brauchst einen Arbeitsplatz, an dem du dich wohl f\u00fchlst. Das hei\u00dft dieser Ort sollte dich nicht allein beim Anblick in Angst und Schrecken versetzen, sondern motivierend und einladend auf dich wirken.<\/p>\n\n\n\n
Fangen wir also damit an uns eine saubere Arbeitsplatte zu schaffen – also erstmal alles runter vom Tisch: nur noch das was f\u00fcr das Lernen relevant ist drauf lassen. Dazu geh\u00f6ren z.B. Laptop, Tablet, Lehrb\u00fccher, M\u00e4ppchen mit den n\u00f6tigsten Stiften und ein Block. Alles was als potentielle Ablenkung in Frage kommt muss runter, das sind vor allem dein Handy, unn\u00f6tige Unterlagen usw.<\/p>\n\n\n\n
Nun da du den richtigen Ort zum Lernen geschaffen hast, kommen wir zum gr\u00f6\u00dften St\u00f6renfried: dein Handy! Beobachte dich das n\u00e4chste mal beim Lernen selbst und schau wie oft du dein Handy in die Hand nimmst, obwohl du es grade \u00fcberhaupt nicht ben\u00f6tigst. Die aller meisten werden jetzt merken, wie oft sie einen \u201ekurzen\u201c Blick drauf werfen wollten, der sich dann ganz schnell zu 10-15min am Handy verwandelt hat. Und Zack! – die Zeit ist weg. Deswegen richte dir entweder eine Bildschirmzeit ein, in der nur bestimmte Apps f\u00fcrs Lernen benutzt werden k\u00f6nnen oder leg das Handy am besten komplett weg. Du wirst dar\u00fcber staunen wie viel schneller du voran kommen wirst.<\/p>\n\n\n\n
Und da wir nun unseren gr\u00f6\u00dften Ablenkungsfaktor eliminiert haben kommen wir zu unserem Lieblingsthema: die Pause. Regelm\u00e4\u00dfige, erholsame Pausen sind f\u00fcr die Konzentration und damit gutes Lernen unabdingbar. Es ist also von enormer Wich4gkeit zu wissen, wann der beste Zeitpunkt f\u00fcr eine Pause ist und wie man diese gestalten soll. Merkst du aber, dass du dich grade in einem Lernhoch oder an einem Konzentrationstief befindest, kannst du die Pause nat\u00fcrlich nach- oder vorlegen. In deinen Pausen solltest du m\u00f6glich dein Handy meiden und deinen Fokus darauf legen neue Energie zu sch\u00f6pfen und dein Zimmer zu l\u00fcften. Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft, eine Dehnsession auf der Yogamatte oder auch einfach nur ein kurzer Powernap von 25min k\u00f6nnen dir helfen neue Energie zu sammeln. Gestalte deine Pausen abwechslungsreich und denk nicht \u00fcber das nach, was du noch erledigen musst. Bei deiner Pause handelt es sich um absolute Ruhezeit!<\/p>\n\n\n\n
Nach dem wir nun neue Energie getankt haben, machen wir uns wieder ans lernen. Was die meisten hier aber vergessen: ausreichend trinken. Wenn man mehrere Stunden am St\u00fcck lernt kann das schon mal in Vergessenheit geraten, umso wichtiger ist es, dass dies nicht passiert. Kleb dir entweder einen \u201eTrink-Reminder\u201c an die Wand o. \u00c4., so dass du ihn sehen kannst oder stell dir eine Erinnerung auf Laptop oder Tablet. Und wenn dir einfach nur Wasser zu \u00f6de ist, probier dich doch mal durch verschiedene Teesorten. Eine passende ist immer dabei. Da wir nun wissen was zu tun ist und wie wir bestens konzentriert bleiben k\u00f6nnen, legen wir mit dem Lernen los. Ich w\u00fcnsche allen viel Erfolg! <\/p>\n\n\n\n
von Lava Ibrahim<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Du willst lernen aber es mangelt dir an Konzentra4on? Beim Thema zu bleiben f\u00e4llt dir schwer? Dann habe ich jetzt 5 hilfreiche Tipps f\u00fcr dich, damit du dich zuhause besser konzentrieren kannst! 1. Der richtige Schreibtisch Fangen wir mit dem ersten Punkt an: Du brauchst einen Arbeitsplatz, an dem du dich wohl f\u00fchlst. Das hei\u00dft […]<\/p>\n","protected":false},"author":172,"featured_media":1226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4,9],"tags":[],"class_list":["post-745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-medicine"],"yoast_head":"\n