{"id":796,"date":"2025-07-15T07:41:25","date_gmt":"2025-07-15T07:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/de\/?p=796"},"modified":"2025-07-21T07:55:07","modified_gmt":"2025-07-21T07:55:07","slug":"gesunder-rucken-in-der-pflege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/de\/blog\/nursing\/gesunder-rucken-in-der-pflege\/","title":{"rendered":"Gesunder R\u00fccken in der Pflege"},"content":{"rendered":"\n

10 Bullet Points gegen R\u00fcckenbeschwerden im Pflegealltag<\/h1>\n\n\n\n

29. September 2023<\/p>\n\n\n\n

von Sarah Miccuci<\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr alle, die in der Pflege t\u00e4tig sind, sollte dieses Thema eine Standardlekt\u00fcre sein: das r\u00fcckenschonend Arbeiten. Doch was bereits in den Lehrjahren zum Ausbildungsinhalt geh\u00f6rt, ger\u00e4t in der Praxis schnell in Vergessenheit. Mit schwerwiegenden Folgen! Wer nicht auf seinen R\u00fccken achtet muss sich zwangsl\u00e4ufig mit der Volkskrankheit R\u00fcckenschmerzen auseinandersetzen. Pflegefachpersonen plagen unter anderem drastische Beschwerden wie Bandscheibenvorf\u00e4lle, Ischiasschmerzen, sowie der altbekannte Hexenschuss. Ein stressiger Arbeitsalltag sorgt nicht selten daf\u00fcr, dass die Selbstf\u00fcrsorge auf der Strecke bleibt und bekanntes Fachwissen zur Pr\u00e4vention in den Hintergrund r\u00fcckt. Ein Grund mehr, den R\u00fccken der Pflegenden wieder einmal in den Fokus zu setzen!<\/p>\n\n\n\n

Hier kommen 10 Punkte, die R\u00fcckenbeschwerden keine Chance lassen.<\/p>\n\n\n\n

1. Zu pflegende Menschen einbeziehen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die Ressourcen der zu pflegenden Menschen spielen in jeder Hinsicht eine enorm wichtige Rolle! Nicht nur, dass sie die Selbstbestimmung der betroffenen Person st\u00e4rken, sondern auch die Pflegenden entlasten. Jede F\u00e4higkeit, die gef\u00f6rdert und in Pflegehandlungen miteinbezogen wird, entlastet den R\u00fccken der Pflegefachperson.<\/p>\n\n\n\n

2. Neue M\u00f6glichkeiten durch moderne Hilfsmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jedes Jahr bieten zahlreiche Messen einen \u00dcberblick zu den neuesten Hilfsmitteln, die in der Pflege genutzt werden k\u00f6nnen. Je nach Arbeitgeber variieren diese nat\u00fcrlich. Dabei sollten innovative M\u00f6glichkeiten durch moderne Hilfsmittel die Arbeit zu erleichtern sehr ernst genommen und allen Pflegefachpersonen zur Verf\u00fcgung gestellt werden. Von einfachen Helfern wie Gleitmatte oder Rutschbrett, bis hin zu technischen Hilfsmitteln \u2013 sie alle helfen dabei diesen Beruf viele Jahre aus\u00fcben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

3. Arbeitsh\u00f6he = Arbeitshaltung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Noch schnell das Laken gerade gezogen oder beim Ankleiden geholfen \u2013 leider geschehen viele pflegerische T\u00e4tigkeiten unter Zeitdruck. Das Problem dabei: \u201eMal schnell gemacht\u201c geschieht oft nicht in einer r\u00fcckenschonenden Haltung. Und da es meist nicht bei ein oder zwei solcher Situationen bleibt, leidet der R\u00fccken Tag f\u00fcr Tag unter solchen \u201emal schnell vorgenommenen T\u00e4tigkeiten\u201c. Hier ist es wichtig aktiv auf die eigene Gesundheit einzugehen und ein paar Minuten mehr einzuplanen, um unter anderem die richtige Arbeitsh\u00f6he einzunehmen. Sei es, das Pflegebett auf Arbeitsh\u00f6he zu stellen oder im Bad einen Hocker f\u00fcr eine r\u00fcckengerechte Arbeitsweise zu nutzen \u2013 nur die richtige Arbeitsh\u00f6he f\u00fchrt zu einer r\u00fcckenschonenden Arbeitshaltung.<\/p>\n\n\n\n

4. Der Schuh muss sitzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Oft untersch\u00e4tzt wird das richtige Schuhwerk. Ein gutsitzendes Fu\u00dfbett, sowie<\/p>\n\n\n\n

ein geschlossener Schuh mit rutschfester Sohle sorgen f\u00fcr einen festen Stand und entlasten ebenfalls den R\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n

5. Die Arbeitsumgebung macht den Unterschied<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Damit Pflegefachperson r\u00fcckengerecht arbeiten k\u00f6nnen, ben\u00f6tigen sie eine Umgebung, welche dies auch erm\u00f6glicht. Ausreichend Platz, sowie ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz sind hier klar von Vorteil.<\/p>\n\n\n\n

6. Das schaffe ich so nicht!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Selbstf\u00fcrsorge geht auch einher mit Grenzen. Wer auf seine Gesundheit achten will, muss die eigenen Grenzen erkennen und vor allem respektieren \u00ad\u00ad\u00ad\u2013 physisch wie psychisch. Es sollte also eine Arbeitsmoral herrschen, die kein Problem darin sieht Hilfe anzufordern, sondern, ganz im Gegenteil, das offene Ansprechen von pers\u00f6nlichen Grenzen f\u00f6rdert.<\/p>\n\n\n\n

7. Lifter \u00f6fter nutzen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Da, wo Lifter einen Sinn machen, sollten sie auch regelm\u00e4\u00dfig verwendet werden. Das Heben und Tragen von zu pflegenden Menschen gilt es zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

8. Einseitige Haltungen meiden und f\u00fcr Abwechslung sorgen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die Pflege kann ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter vor ziemliche gro\u00dfe Herausforderungen stellen, was eine r\u00fcckengerechte Arbeitsweise angeht. Positiv bei diesem Beruf ist jedoch die Abwechslung, insbesondere was die K\u00f6rperhaltung angeht. Und genau diese gilt es zu nutzen. Im Gegensatz zu vielen Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch vor einem Computer sitzen, k\u00f6nnen Pflegende sich bewegen, Haltungen wechseln und somit Belastungen variieren. Ein wesentlicher Ausgleich f\u00fcr R\u00fccken und K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n\n\n\n

9. Freizeit f\u00fcr die Gesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ist die Arbeit getan, hei\u00dft das nicht, dass wir nun nicht mehr auf unseren R\u00fccken (und auch den Rest des K\u00f6rpers) achten sollen. Im Alltag stecken viele M\u00f6glichkeiten diesen zu st\u00e4ren und fit f\u00fcr die Arbeitswelt zu machen. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung sowie auch Entspannung geh\u00f6ren zu einem gesunden Lebensstil dazu. Hierbei gibt es spezielle M\u00f6glichkeiten, wie unter anderem Yoga\u00fcbungen, die ein schmerzfreies Leben beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n

10. \u201eWei\u00df ich doch!\u201c \u2013 Wirklich?!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

R\u00fcckengerechtes Arbeiten mag sich gerade f\u00fcr Pflegefachpersonen wie etwas anh\u00f6ren, dass sie immer wieder vorgepredigt bekommen und letztlich in und auswendig kennen. Aber ist das wirklich so? Nur wer sich auf dem Laufenden h\u00e4lt und das Theoretische auch in der Praxis umsetzt, kann den R\u00fccken schonen. Und auch, wenn die Inhalte die gleichen sind, schadet es nicht, sich selbst immer mal wieder daran zu erinnern, wie wichtig dieses Thema f\u00fcr uns alles ist.<\/p>\n\n\n\n

Quelle: BGW Magazin 3\/23<\/p>\n\n\n\n

\"Sarah<\/figure>\n\n\n\n

Sarah Micucci – Gesundheits- und Krankenpflegerin, Pflegep\u00e4dagogin (B.A.), Autorin \/ Redakteurin f\u00fcr Pflegefachliteratur<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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