{"id":2047,"date":"2025-11-14T01:05:00","date_gmt":"2025-11-14T01:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/?p=2047"},"modified":"2025-11-12T13:17:42","modified_gmt":"2025-11-12T13:17:42","slug":"rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/","title":{"rendered":"Dos rutinas que favorecen \nun estudio \u00f3ptimo: ‘el kit’ y \u00a1m\u00fasica!"},"content":{"rendered":"\n

Hoy te compartimos un contenido original de la \u00faltima edici\u00f3n de nuestra Gu\u00eda. T\u00e9cnicas de estudio<\/strong><\/em> (descargar aqu\u00ed<\/a>): rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes. <\/p>\n\n\n\n

Kit b\u00e1sico de aprendizaje<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Concentraci\u00f3n<\/strong>. Evitar distractores (las pantallas, dispositivos, redes sociales,
    etc., encabezan el ranking de \u201cladrones de la concentraci\u00f3n\u201d) y obl\u00edgate a
    mantener la atenci\u00f3n el m\u00e1ximo tiempo posible. (    Claves para lograr una concentraci\u00f3n \u00f3ptima en el estudio<\/a>)<\/li>\n\n\n\n
  2. No te presiones. <\/strong>Bajo presi\u00f3n se aprende mal y se recuerda peor. T\u00f3mate tu tiempo para estudiar, organ\u00edzate bien, elabora plannings u horarios y c\u00famplelos. Intenta que el proceso se estudio sea lo m\u00e1s fluido posible.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ejercicio f\u00edsico. <\/strong>Todos favorecen el aprendizaje (adem\u00e1s de ser una excelente opci\u00f3n para distraerte en tus pausas de estudio), pero el aer\u00f3bico est\u00e1 especialmente recomendado en este sentido.<\/li>\n\n\n\n
  4. Patr\u00f3n sue\u00f1o-vigilia adecuado. <\/strong>Robar horas al sue\u00f1o es uno de los errores m\u00e1s
    frecuentes que cometen los estudiantes. Recuerda: si no duermes, no rindes. (    Duerme bien para potenciar tu rendimiento en los estudios<\/a>)<\/li>\n\n\n\n
  5. Herramientas de soporte de aprendizaje.<\/strong> Todo lo que contextualice y d\u00e9 \u201cvida\u201d al negro sobre blanco de los textos favorece el aprendizaje. L\u00e1minas, atlas, esquemas, im\u00e1genes\u2026 Un recurso bastante \u00fatil es el de utilizar distintos c\u00f3digos de color, ya que refuerza la memoria visual, imprescindible en el proceso de estudio. (Tres herramientas de aprendizaje innovadoras para medicina<\/a>)<\/li>\n\n\n\n
  6. Conc\u00e9dete recompensas. <\/strong>El efecto \u201cpremio\u201d es muy motivador. Recomp\u00e9nsate con una chocolatina, una charla telef\u00f3nica con un amigo, un cap\u00edtulo de una serie, etc. cuando hayas cumplido el plan de estudio previsto.<\/li>\n\n\n\n
  7. Busca tu m\u00e9todo.<\/strong> An\u00edmate a probar, experimentar y descubrir qu\u00e9 es lo que
    mejor te funciona a la hora de estudiar. Cada estudiante debe encontrar \u201csu\u201d
    estrategia m\u00e1s adecuada. (    9 estrategias clave para un aprendizaje efectivo – Student Hub Spain<\/a>)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    La m\u00fasica, \u00bfayuda a estudiar?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Muchas personas aseguran que no pueden estudiar en silencio absoluto y que necesitan un sonido de fondo para concentrarse mejor. En relaci\u00f3n con esto, muchos estudiantes se preguntan si es buena idea estudiar con m\u00fasica. La respuesta es s\u00ed, pero con matices.<\/p>\n\n\n\n

    Algunos estudios han demostrado el efecto positivo de la m\u00fasica en el proceso de
    estudio,<\/strong> pero para que \u00e9ste se produzca tiene que tratarse de una m\u00fasica que a la persona le guste y, adem\u00e1s, debe escucharse en un ambiente confortable, con el objetivo de que proporcione un sentimiento de bienestar y aumente la motivaci\u00f3n (que son los dos efectos asociados a este recurso musical en el contexto del estudio).<\/p>\n\n\n\n

    Tambi\u00e9n es importante que no se trate de una m\u00fasica con letra o bailable, ya que
    puede producir justo el efecto contrario al que se persigue (distraer). Lo mejor es
    utilizar en los momentos de estudio opciones musicales que tengan un sonido neutro y tranquilo, que favorezca la relajaci\u00f3n y optimicen el proceso de aprendizaje<\/strong>. Un consejo: no te empe\u00f1es en poner m\u00fasica cl\u00e1sica (una recomendaci\u00f3n habitual) sieste estilo no te gusta, pues pierde el efecto motivador que proporciona a los amantes de este tipo de piezas musicales.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Contenido original de Gu\u00eda. <\/strong><\/em>T\u00e9cnicas de estudio. Metodolog\u00edas, plataformas y aplicaciones para potenciar tu aprendizaje.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Descarga aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hoy te compartimos un contenido original de la \u00faltima edici\u00f3n de nuestra Gu\u00eda. T\u00e9cnicas de estudio (descargar aqu\u00ed): rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes. Kit b\u00e1sico de aprendizaje La m\u00fasica, \u00bfayuda a estudiar? Muchas personas aseguran que no pueden estudiar en silencio […]<\/p>\n","protected":false},"author":164,"featured_media":2058,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4,56,55],"tags":[],"class_list":["post-2047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-enfermeria","category-medicina"],"yoast_head":"\nDos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Student Hub Spain\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-14T01:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-12T13:17:42+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"jrubio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"jrubio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/\",\"url\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/\",\"name\":\"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png\",\"datePublished\":\"2025-11-14T01:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-12T13:17:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/c621f5c2eaaa07591b097e5355bf585f\"},\"description\":\"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: ‘el kit’ y \u00a1m\u00fasica!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/\",\"name\":\"Student Hub Spain\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/c621f5c2eaaa07591b097e5355bf585f\",\"name\":\"jrubio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7c1d23340d13f2b0a6f586f63b988e0ad20259c4f73d7e27d266304b857b28a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7c1d23340d13f2b0a6f586f63b988e0ad20259c4f73d7e27d266304b857b28a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"jrubio\"},\"url\":\"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/author\/jrubio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!","description":"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!","og_description":"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.","og_url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/","og_site_name":"Student Hub Spain","article_published_time":"2025-11-14T01:05:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-12T13:17:42+00:00","author":"jrubio","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png","twitter_misc":{"Written by":"jrubio","Est. reading time":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/","url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/","name":"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: 'el kit' y \u00a1m\u00fasica!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png","datePublished":"2025-11-14T01:05:00+00:00","dateModified":"2025-11-12T13:17:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/c621f5c2eaaa07591b097e5355bf585f"},"description":"Hoy te compartimos dos rutinas que van a favorecer que tu estudio sea mucho m\u00e1s productivo y efectivo de cara a los ex\u00e1menes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#primaryimage","url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png","contentUrl":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png","width":1920,"height":1080,"caption":"Rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/blog\/rutinas-que-favorecen-un-estudio-optimo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dos rutinas que favorecen un estudio \u00f3ptimo: ‘el kit’ y \u00a1m\u00fasica!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#website","url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/","name":"Student Hub Spain","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/c621f5c2eaaa07591b097e5355bf585f","name":"jrubio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7c1d23340d13f2b0a6f586f63b988e0ad20259c4f73d7e27d266304b857b28a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7c1d23340d13f2b0a6f586f63b988e0ad20259c4f73d7e27d266304b857b28a?s=96&d=mm&r=g","caption":"jrubio"},"url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/author\/jrubio\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2025\/11\/Copy-orange-shape-pattern-from-this-image.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/164"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2047"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2064,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2047\/revisions\/2064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studenthub.elsevier.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}